Йога для щитовидки

Обратите внимание!

Прежде, чем начать читать статью, узнайте что рекомендует Е.Малышева нашим читателям..

Узнать подробнее... »

Йога это не комплекс физических упражнений, а образ жизни, которому стоит придерживаться. Используя различные движения йоги можно значительно улучшить свое здоровье и даже избавиться от некоторых хронических заболеваний.

Главное соблюдать определенные правила и принципы.

Принципы йоги

Принцы йоги были сформулированы много веков назад и с тех пор они не меняются. Конечно, современная жизнь внесла свои коррективы, но основа осталась не тронутой.

Йога для щитовидной железы

Важно, что обязательно соблюдение всех принципов, иначе эффекта от йоги можно не то что не дождаться, а получить обратный эффект.

Были сформулированы 5 принципов

  1. Не навреди. Это относится к животным. Все живые существа должны жить и умереть своей смертью, любое наше неправильное действие рушит мир на планете и может привести к трагическим последствиям, когда человек станет безжалостным.
  2. Говори только правду. Исключением является тот случай, когда ложь во благо и поможет избежать тяжелых травм моральных или физических другого человека или животных.
  3. Не завидуй. Довольствуйся и радуйся тому, что у тебя есть. Не стоит заглядываться на другие вещи или другую жизнь и завидовать.
  4. Имей только то, что тебе необходимо. Излишества вредны.
  5. Будь воздержан как эмоционально, так и физически.

В современной бурной жизни были сформулированы еще несколько принципов, которые не стоит игнорировать, а стоит воспринимать наравне с предыдущими.

6. Занятия должны быть регулярными. Среди полного рабочего дня нужно найти время для занятий йогой.
7. Не стоит торопиться. Главное начинать осваивать все с азов, легких, базовых упражнений, а уже затем переходить к более сложным.
8. Выполнять сложные упражнения стоит под присмотром тренера, который всегда подскажет ошибки и направит в нужное русло. Поняв ошибки на начальном этапе, организм не запомнит их и в дальнейшем не будет делать их на автоматизме.
9. Главное не отчаиваться. Если что-то не получается сразу, не стоит опускать руки, главное продолжать. Возможно стоит немного вернуться назад или остановиться на данном этапе, но никак не прекращать заниматься йогой. Кроме того, положительных результатов не стоит ждать сразу же, для них нужны месяцы.

Техника йоги

Как и во всем, в йоге существуют определенные правила, техника, которая позволит гармонично воздействовать на организм без серьезных последствий.

  • При появлении болей упражнение прекращается.
  • Разгибание должны компенсироваться сгибаниями.
  • Поочередно должна происходить нагрузка на ноги и руки.
  • Нельзя забывать о растяжке как в начале так и в конце. При некоторых заболеваниях она может быть доминирующей
  • Все упражнения начинают выполнятся с легких, и уже постепенно нужно переходить к более сложным.
  • Все сложные упражнения должны выполнятся под присмотром тренера.

Йога при гипотиреозе

Гипотиреоз — пониженная функциональность щитовидной железы. При таком заболевании нет противопоказаний и особых ограничений в йоге.

Будут полезными упражнения для улучшения кровоснабжения, доминировании симпатической нервной системы над парасимпатической.

Стоит обратить внимания на стойки на лопатках и упражнениях, когда голова будет находиться на уровне пояса, что улучшит кровообращение щитовидной железы, а значит и благоприятно скажется на ее функционировании.

Важно!

"Гормоны приходят в норму мгновенно! Открытие в лечении щитовидной железы" - рассказывает Елена Малышева... Читать интервью >>

Йога при гипотиреозе: Сарвангасана - Стойка на лопатках
Йога при гипотиреозе: Сарвангасана — Стойка на лопатках
Йога при гипотиреозе: Випарита карани - Перевернутая поза
Йога при гипотиреозе: Випарита карани — Перевернутая поза
Йога при гипотиреозе: Джану ширшасана - Перевернутый наклон головой к колену
Йога при гипотиреозе: Джану ширшасана — Перевернутый наклон головой к колену
Йога при гипотиреозе: Матсиасана - Поза рыбы
Йога при гипотиреозе: Матсиасана — Поза рыбы
Йога при гипотиреозе: Халасана - Поза плуга
Йога при гипотиреозе: Халасана — Поза плуга
Йога при гипотиреозе: Марджариасана - Поза кошки
Йога при гипотиреозе: Марджариасана — Поза кошки
Йога при гипотиреозе: Сурья намаскар - Приветствие солнцу
Йога при гипотиреозе: Сурья намаскар — Приветствие солнцу, упражнения контролирующие вес

Йога при гипертиреозе

Гипертиреоз — повышенное функционирование железы. При наличии этого заболевания перед началом занятий йогой стоит проконсультироваться с врачом и индивидуально подобрать упражнения.

Акцент стоит сделать на растяжке и расслабляющих движениях, которые не будут вызывать повышенную нагрузку на щитовидную железу.

 

Йога при гипертиреозе: Сету Бандхасана - Поза моста
Йога при гипертиреозе: Сету Бандхасана — Поза моста
Йога при гипертиреозе: Марджариасана - Поза кошки
Йога при гипертиреозе: Марджариасана — Поза кошки
Йога при гипертиреозе: Шишу асана/балансана - Поза ребенка
Йога при гипертиреозе: Шишу асана/балансана — Поза ребенка
Йога при гипертиреозе: Шавасана - Поза трупа
Йога при гипертиреозе: Шавасана — Поза трупа
Йога при гипертиреозе: Сурья намаскар - Приветствие солнцу
Йога при гипертиреозе: Сурья намаскар — Приветствие солнцу

Напоследок стоит посоветовать, независимо от диагностирования у вас гипотиреоза или гипертиреоза; независимо насколько решительно вы настроены на йогу для щитовидки, что точно станет положительным дополнением к любому традиционному лечению, так это МЕДИТАЦИЯ.

Медитация устранит главный фактор всех проблем со здоровьем - стресс,
успокоит нервы, и как следствие благоприятно воздействует на щитовидную железу.

Вашему вниманию небольшое видео:

Вам все еще кажется, что вылечить щитовидную железу тяжело?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с заболеваниями щитовидки пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь щитовидная железа - очень важный орган, а его правильное функционирование- залог здоровья и хорошего самочувствия. Уплотнения на шее, отдышка, боль в горле, постоянная усталость... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Ирины Савенковой, как она вылечила щитовидную железу... Читать статью >>

загрузка...
Похожие публикации