Эстрадиол и эстроген: это одно и тоже или нет, в чем разница, отличие, эстриол

Что такое эстрогены?

Эстрадиол и эстроген: это одно и тоже или нет, в чем разница, отличие, эстриол

Часто вокруг эстрогенов возникает путаница. Некоторые ошибочно считают, что, например, эстроген и эстрадиол это одно и то же. Да и само это слово, эстроген, обычно употребляется в единственном числе.

На самом деле эстрогены – это группа стероидов, основными из них являются три: эстриол, эстрадиол и эстрон. Объединяет их общее химическое строение, а исходным продуктом для синтеза является холестерин.

Однако, эти три гормона, хоть и имеют много общего, действуют по-разному. В женском организме они вырабатываются:

  • В основном яичниками, начиная с момента наступления репродуктивного периода и до менопаузы.
  • Плацентой, которая образуется во время беременности.
  • В небольшом количестве надпочечниками, печенью и жировой тканью.

Кстати, не стоит думать, что эстрогены исключительно женские гормоны. У мужчин они тоже присутствуют и отвечают за работу нервной системы, соотношение плохого и хорошего холестерина и за прочность костной ткани.

Виды

Количество и соотношение эстрогенов индивидуально. Как и общий гормональный фон, оно будет зависеть от генетики, образа жизни, особенностей рациона, вредных и полезных привычек, болезней, веса, возраста, отношений с противоположным полом и еще множества факторов. Изменяется их соотношение и уровень в зависимости от фазы менструального цикла или же срока беременности.

Эстрогены являются важной частью системы передачи информации в организме, а чувствительные к ним рецепторы расположены практически во всех органах и системах. Конечно, их активность в разных тканях различна, но не стоит думать, что роль половых гормонов связана исключительно с репродуктивной системой.

Эстрон

Эстрадиол и эстроген: это одно и тоже или нет, в чем разница, отличие, эстриол

Это вещество можно назвать предшественником эстриола и эстрадиола, так как именно эти гормоны под воздействием особых ферментов в итоге из него и образуются. Происходит этот процесс в основном в яичниках и только в репродуктивном периоде. Помимо участия в синтезе эстрадиола, именно эстрон отвечает за:

  1. Реализацию менструального цикла и процесса деторождения.
  2. Участвует в формировании вторичных половых признаков у девочек.
  3. Отвечает за сексуальное поведение женщины.
  4. Вместе с эстриолом стимулирует увеличение шеечной слизи перед овуляцией.

Однако, в период климакса, когда яичники перестают работать, процесс синтеза эстрадиола тоже останавливается. Конечно, небольшая часть этого гормона по-прежнему синтезируется в жировой ткани, надпочечниках и печени, но она почти незаметна. А вот количество эстрона наоборот возрастает. По этой причине его называют основным гормоном у женщин в климактерическом возрасте.

К сожалению, во время климакса роль этого гормона не настолько хороша, как хотелось бы. Ученые считают, что именно эстрон способен спровоцировать развитие рака шейки матки или груди у женщин.

Эстриол

Эстрадиол и эстроген: это одно и тоже или нет, в чем разница, отличие, эстриол

Самый скромный из гормонов-стероидов, присутствующих в женском организме. В основном образуется он во время беременности. Его концентрация начинает плавно возрастать сразу после оплодотворения и резко увеличивается примерно на 5–6 недели беременности, когда формирующаяся плацента берет на себя роль по его синтезу.

Основными функциями этого гормона при беременности являются:

  • Влияние на развитие и рост матки во время беременности.
  • Участие в биохимических процессах, протекающих внутри матки, активация ферментных систем и энергетического обмена.
  • Стимуляция кровотока в плаценте и матке.
  • Подготовка молочных желез к периоду лактации.

Однако после беременности роль эстриола уменьшается. Исследования, проведённые за последние 30 лет, доказали, что он не влияет на прочность костей и не улучшает функциональность нервной и сердечно-сосудистой систем.

Эстрадиол

Эстрадиол и эстроген: это одно и тоже или нет, в чем разница, отличие, эстриол

Без преувеличения именно эстрадиол можно назвать главным эстрогеном, который функционирует с момента полового созревания и до наступления климакса. Вырабатывается он в основном в яичниках и совсем немного в надпочечниках.

Уровень его в различные фазы цикла различается. В самом начале эстрадиол почти незаметен, однако перед овуляцией его количество увеличивается втрое, а в последний день цикла, конечно, если беременность не наступила, опять снижается.

Согласно исследованиям именно эстрадиол отвечает за множество реакций, происходящих в организме женщины. Все их перечислить сложно, но основные это:

  • Контроль уровня холестерина крови и обеспечение свертываемости крови.
  • Обеспечение плотности костной ткани.
  • Регуляция работы сердечно-сосудистой и нервной системы.
  • Поддержание стабильного водно-солевого баланса.
  • Влияние на интимную сферу жизни женщины и на её привлекательность.
  • Обеспечение благоприятных условий для созревания фолликула, оплодотворения, закрепления и правильного развития эмбриона.

По биологической активности эстрон, эстриол и эстрадиол друг другу соответствуют примерно в соотношении 1:7:100. То есть наиболее активным является эстрадиол.

В чем отличие?

Итак, считать эстроген и эстрадиол одним и тем же гормоном неправильно. Эти понятия даже не синонимы. Ведь эстрогены – это ни один гормон и даже не три основных, функции которых наиболее важны. На сегодняшний день их известно около 30 видов.

Пожалуй, объединяет их только одно, при недостатке любого из этих гормонов здоровье женщины и нормальное протекание беременности будет под вопросом. Поэтому термин эстрогены правильнее употреблять именно как название всей группы.

Однако, в большинстве случаев анализ на эстрогены подразумевает определением именно эстрадиола. Исключение составляет разве что так называемый тройной тест, проводимый на ранних сроках беременности. При таком анализе определяется свободный эстриол, который и является одним из основных маркеров состояния женщины и её будущего малыша.

Сходство между эстриолом и эстрадиолом

  • И эстриол, и эстрадиол являются двумя формами эстрогена.
  • И эстриол, и эстрадиол состоят из 18 атомов углерода.
  • И эстриол, и эстрадиол связываются с рецепторами эстрогена.
  • Как эстриол, так и эстрадиол участвуют в формировании и поддержании вторичных половых признаков у женщин.

За что отвечают эстрогены

Основная часть этих гормонов появляется в I половине менструального цикла. Их функции – это:

  • когда яйцеклетка оплодотворяется, она должна созреть в яичниках и попасть в слизистую матки;
  • формируют вторичные половые признаки (к ним относят грудь, вот почему у некоторых мужчин грудь может напоминать женскую – в их организме слишком много эстрогенов);
  • поддержка структур костей, увеличивают кальций, организовывает накопление кальция в костной ткани;
  • во время жирового обмена гормоны имеют влияние на концентрацию ЛВП («хороший» холестерин) и снижают ЛНП («плохой» холестерин);
  • отвечают за пигментацию в районе гениталий и груди у женщин;
  • задерживают натрий и воду;
  • регулируют менструальный цикл;
  • регулируют либидо;
  • влияют на то, как развивается беременность;
  • готовят женский организм для родов (например, повышают свертываемость крови, чтобы минимизировать потери);
  • отвечают за психический настрой женщины.

Многие путают, что эстрадиол и эстроген – это одно и то же. Но нет. Ведь эстрогенами является целая группа гормонов.

Влияние эстрогена на кожу

Количество рецепторов эстрогенов варьируется в разных частях тела. Самые большое количество наблюдается на коже лица, над бедрами и грудью.

Признано, что эстроген является важным фактором в поддержании здоровья кожи. Эти факторы включают:

  • Регулирование содержания и качества коллагена.
  • Увеличение толщины кожи.
  • Улучшение кровоснабжения кожи.

Влияние эстрогена на кости

Эстроген оказывает различные действия, связанные с развитием костей и поддержанием костей, в том числе:

  • Формирование костей и закрытие костных эпифизов, что приводит к остановке роста костей в конце полового созревания, поддержание здоровья костной ткани в течение репродуктивных лет и предотвращение резорбции для сохранения ее прочности.
  • Предотвращение потери костной массы, в содружестве с кальцием, витамином D и другими гормонами и минералами, способствующими сохранению здоровья костной системы.

Костная ткань постоянно разрушается и восстанавливается, но ежедневное удаление небольшого количества минерального вещества (резорбции) кости должно быть сбалансировано путем получения нового материала для сохранения прочности костной ткани.

Как только уровень эстрогена начинает снижаться, процесс костного развития замедляется, и примерно в возрасте 30-35 лет резорбция кости начинает опережать скорость, с которой она восстанавливается.

В первые несколько лет после менопаузы наблюдается быстрый рост резорбции кости, что может привести к потере около 20 процентов костной массы. После менопаузы становится все сложнее поддерживать кости сильными и здоровыми, и предотвратить остеопороз и переломы.

Остеопороз — это заболевание, которое приводит к потере плотности костной ткани и увеличению восприимчивости к переломам, особенно тазобедренного сустава, запястья и позвоночных суставов.

Влияние эстрогена на женский организм

  • Яичники. Эстроген стимулирует рост фолликула.
  • Вагина. Эстроген стимулирует рост влагалища до его взрослого размера, утолщение стенки влагалища и увеличение вагинальной кислотности, которая регулирует бактериальную флору, подавляя патогенную.
  • Фаллопиевы трубы. Эстроген отвечает за развитие толстой мышечной стенки в фаллопиевых трубах и за сокращения, которые способствуют перемещениям яйцеклетки и сперматозоидов.
  • Матка. Эстроген увеличивает и поддерживает эндометрий — слизистую оболочку, которая выстилает матку. Эстроген стимулирует мышцы матки развиваться и сокращаться. Способность сокращаться чрезвычайно важна во время рождения ребенка и плаценты, а также во время менструации, помогая матке избавиться от омертвевших тканей.
  • Молочные железы. Эстроген образует уникальные комплексы с другими гормонами и отвечает за рост груди в подростковом возрасте, пигментацию сосков и прекращение производства молока после периода лактации.

Влияние эстрогена на физическое строение

Эстроген влияет на структурные различия между мужским и женским телами. Например, у женщин:

  • Кости меньше и короче, таз шире, а плечи более узкие.
  • Тело более округлое и женственное, потому что эстроген увеличивает содержание жировых тканей в области ягодиц и бедер.
  • Эстроген влияет на замедление роста у женщин во время полового созревания и повышает чувствительность к инсулину (который влияет на количество жировой ткани человека и мышечную массу).
  • Волосы на теле более тонкие и менее выраженные.
  • Голосовой аппарат меньше, а голосовые связки короче, что дает более высокий голос, чем у мужчин.
  • Активность сальных желез подавляется эстрогенами и тем самым уменьшает вероятность возникновения прыщей у женщин.

Эстроген и менструальный цикл

Женские половые гормоны контролируют менструальный цикл и, естественно, их уровень растет и падает в течение месяца. Менструальный цикл — это динамический процесс, который повторяется в среднем каждые 28 дней. Эстроген играет ведущую роль в этом цикле.

День 1-4:

Уровень эстрогена и прогестерона является наиболее низким в эти дни цикла.

День 5:

Внутри яичника зреет яйцеклетка — фолликул высвобождает все большее количество эстрогена.

Дни 6-14: Подготовка к овуляции

К концу этого этапа количество эстрогена быстро растет.

Около 14-го дня: овуляция

Фолликул вокруг яйцеклетки распадается, и яичник высвобождает яйцеклетку в фаллопиеву трубу, где возможно оплодотворение. Фолликул остается в яичнике.

Дни 15-28: после овуляции

После овуляции уровень прогестерона начинает увеличиваться. Если яйцеклетка высвобождается и не оплодотворяется, рост эстрогена и прогестерона замедляется и доходит до минимального уровня примерно через 2 недели, а матка готовится к менструации. После чего цикл повторяется.

Эстроген, вероятно, участвует в нарушениях настроения, таких как предменструальный синдром (ПМС) и предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДС). Однако уровень эстрогена у женщин с ПМС или ПМДР обычно остаются в норме; это заставило ученых предположить, что проблема может заключаться в том, что эстроген взаимодействует с отделами мозга, вовлеченными в настроение. Женщины с ПМС или ПМДС также могут быть в большей степени подвержены нормальным колебаниям эстрогена во время менструального цикла.

Влияние эстрогена на сердце и печень

Эстроген снижает концентрацию холестерина в сыворотке крови, помогая регулировать производство холестерина в печени. Он также способствует увеличению концентрации триглицеридов в сыворотке крови. Положительное влияние оказывают эстрогены и на кровеносные сосуды, предотвращая образование холестериновых бляшек, тем самым защищая от атеросклероза.

Влияние эстрогена на мозг

  • Помогает поддерживать температуру тела.
  • Предотвращает потерю памяти.
  • Участвует в развитии тех отделов мозга, которые готовят организм для сексуального и репродуктивного развития.
  • Увеличивает уровень серотонина и количество рецепторов серотонина в мозге.
  • Способствует производству эндорфинов.
  • Защищает нервные клетки от повреждений и, возможно, стимулирует рост нервных волокон.

Источник выработки эстрогена

Яичники являются основным органом, производящим эстрогены. Эстрогены высвобождаются из фолликула в яичниках и желтого тела (временная структура, участвующая в овуляции и ранней беременности) после выхода яйцеклетки и формирования плаценты.

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) вызывает высвобождение эстрогена и, наоборот, эстроген ингибирует выделение ФСГ; это называется контуром отрицательной обратной связи.

Ниже перечислены ключевые функции этих гормонов и их взаимодействия друг с другом.

ФСГ (фолликулостимулирующий гормон):

  • Способствует созреванию яйцеклетки;
  • Стимулирует яичники производить эстроген.

Эстроген:

  • Способствует росту и развитию плаценты;
  • Регулирует производство ФСГ, обеспечивая созревание только одной яйцеклетки в цикле;
  • Стимулирует гипофиз для высвобождения лютеинизирующего гормона (ЛГ);
  • Ингибирует ЛГ после овуляции.

ЛГ (лютеинизирующий гормон):

  • Стимулирует высвобождение яйцеклетки (овуляция);
  • Стимулирует производство эстрогенов и прогестерона.

Нужна ли подготовка к анализам

Чтобы анализ был верным, к нему необходимо подготовиться. Состав венозной крови зависит от характера питания, употребления алкоголя и других веществ. Поэтому анализ сдается строго натощак в утренние часы.

Последний прием пищи должен быть вечером, минимум за 8 часов. Не рекомендуется накануне есть много жареного, жирного, острого, принимать алкоголь. Это увеличивает нагрузку на печень, что приведет к ложным результатам или невозможности провести интерпретацию анализов.

Накануне исключают физические нагрузки, а за несколько часов до анализа – курение. До сдачи крови разрешается только чистая питьевая вода без газа.

Нужно сообщать врачу, какие препараты принимаются, чтобы он смог правильно интерпретировать результат.

Анализы гормонального уровня

Чтобы узнать уровень гормона в крови, нужно сдать анализ. Какая норма эстрогенов для женщин и мужчин?

Для женщин выделяют три нормы, в зависимости от того, на какой фазе менструального цикла бралась кровь:

  • на фолликулярной фазе – от 57 до 227 пг/мл;
  • на предовуляторной фазе – от 127 до 476 пг/мл;
  • на лютеинизирующей фазе – от 77 до 227 пг/мл.

А вот когда наступает климакс, то уровень эстрогенов должен держаться на отметке от 19,7 до 82 пг/мл. Чем больше срок беременности, тем выше становится уровень гормонов. На 40-й неделе он достигает 26000 пг/мл.

Для мужчин эта цифра является постоянной и равна от 15 до 71 пг/мл.

Таблица эстрогенов для мужчин

Эстрадиол

ЖенщиныБеременные женщины
Место синтезаЯичники, кора надпочечниковПлацента
Действие
на организм
Отвечает за созревание яйцеклетки, овуляцию, готовит матку к имплантации оплодотворенной яйцеклетки, регулирует менструальный цикл. Регулирует работу кровеносной системы, деятельность мочевого пузыря, перистальтику кишечника, работу скелетных мышц. Обеспечивает прочность скелета, снимает нервное напряжение, участвует в метаболических процессахПринимает участие в формировании плаценты, контролирует состояние матки, обеспечивает нормальное кровообращение органов малого таза. От его концентрации зависит свертываемость крови, что чрезвычайно важно для профилактики кровотечения во время родов
Норма содержания в кровиФолликулярная фаза –
12,5-166,0 пг/мл
Овуляторная фаза –
85,8-498,0 пг/мл
Лютеиновая фаза –
43,8-211,0 пг/мл
Постменопауза –
до 54,7 пг/мл
Беременность І триместр – 215,0-4300,0 пг/мл
Беременность ІІ триместр – 800,0-5760,0 пг/мл
Беременность ІІІ триместр – 1810,0-13900,0 пг/мл
Причины дефицитаСтрессовые ситуации, резкое снижение веса, возраст после 40 лет, нарушения деятельности яичников, нарушения на генетическом уровне, длительный прием некоторых лекарственных средствПереутомление, потеря массы тела, неправильное питание, употребление алкоголя, курение, дисфункция гипофиза, повышенный уровень пролактина, задержка развития плода, хронические воспаления мочеполовой системы, прием лекарственных средств
Симптомы дефицитаНерегулярность менструального цикла, болезненные месячные и выраженный ПМС, дискомфортные ощущения во влагалище (сухость, жжение), отсутствие желания интимной близости, упадок сил, перепады артериального давления, мигрени, снижение массы тела, проблемы с опорно-двигательной системойПлохое состояние плаценты, угроза выкидыша (на ранних сроках), задержка родовой деятельности (на поздних сроках), перенашивание плода
Причины избыткаУпотребление спиртных напитков, длительный прием некоторых медикаментов, избыточный весОжирение, заболевания печени, эндометриоз, эстрогенпродуцирующие опухоли в матке и яичниках, дисфункция щитовидной железы, прием препаратов из группы анаболических стероидов, гормональных лекарственных и других лекарств
Симптомы избыткаРаннее половое созревание, гиперфункция щитовидной железы, кровотечения во время менопаузы, заболевания печени, кисты и опухоли яичников и маткиНестабильное эмоциональное состояние, отечность тканей

Эстрон

ЖенщиныБеременные женщины
Место синтезаЯичники, кора надпочечников, жировая тканьПродуцируется жировыми клетками, расположенными в подкожной клетчатке живота.
Действие на организмСпособствует проявлению вторичных половых признаков, имеет определяющее значение в правильном формировании матки
Норма содержания в кровиФолликулярная фаза –
37,2-138,0 пг/мл
Овуляторная фаза –
59,9-229,0 пг/мл
Лютеиновая фаза –
49,8-114,0 пг/мл
Постменопауза –
14,1-103,0 пг/мл
Причины дефицитаОстеопороз, дисфункция яичников, бесплодие, менопауза
Симптомы дефицитаНарушения менструального цикла, невозможность забеременеть, задержка полового развития
Причины избыткаКисты, опухоли яичников, дисфункция щитовидной железы, ожирение, вязкая кровь и тромбообразование, онкологические заболевания груди, шейки матки
Симптомы избыткаУтомляемость, нервозность, общее ухудшение физического здоровья, климакс

Эстриол

ЖенщиныБеременные женщины
Место синтезаЯичникиПлацента
Действие на организмУ небеременной женщины выводится из организмаВырабатывается во время беременности, поддерживает функциональность плаценты, жизнедеятельность плода, его нормальное развитие
Норма содержания в кровиСинтезируется в небольшом количествеБеременность І триместр – 0,45-3,42 нмоль/л
Беременность ІІ триместр – 8,0-30,0 нмоль/л
Беременность ІІІ триместр – 25,0-42,0 нмоль/л
Причины дефицитаУгроза преждевременных родов, риск выкидыша, дисфункция плаценты, патологии развития плода, внутриутробная инфекция, прием антибиотиков и других лекарственных средств
Симптомы дефицитаНедостаточность плаценты, замедленный рост плода, гипоксия или гибель плода, анэнцефалия, хромосомные мутации, резус-конфликт
Причины избыткаКрупный плод, многоплодная беременность, заболевания печени
Симптомы избыткаДвойня, тройня (и большее количество эмбрионов), повышение уровня окситоцина, начало родов

Эстрадиол у мужчин

Место синтезаЯички, кора надпочечников
Действие на организмОпределяет качество жизни – стимулирует метаболические процессы, поддерживает нормальное функционирование нервной системы, регулирует выработку гормонов гипофиза, снижает риск развития заболеваний сердца и сосудистой системы, усиливает способность сперматозоидов к оплодотворению, увеличивает способность крови к свертыванию, поддерживает основные половые функции, является важным веществом для профилактики остеопороза, предотвращает облысение
Норма содержания в крови7,63-42,6 пг/мл
Причины дефицитаИнтенсивные физические нагрузки, нерациональное питание (отсутствие достаточного количества белковой пищи, норма жиров снижена, количество углеводов значительное), вегетарианство, курение, дисфункция гипофиза и другие нарушения деятельности эндокринной системы, резкое снижение массы тела, воспаление половых желез, неправильный прием медикаментов
Симптомы дефицитаРазвитие остеопороза, заболеваний сердечнососудистой системы, хронический простатит, проблемы с зачатием ребенка
Причины избыткаОпухоль яичек, цирроз печени, ожирение, возраст
Симптомы избыткаОтеки, потеря мышечной массы и невозможность ее наращивания, снижение сексуального влечения, уменьшение волосяного покрова на теле, в фигуре появляются округлости по женскому типу – на животе, груди, ягодицах, бедрах

Эстрон

Место синтезаЯички, кора надпочечников
Действие на организмНеактивный эстроген, может преобразовываться в эстрадиол. В комплексе с эстрадиолом влияет на детородную функцию, поддерживает работу системы гипоталамус-гипофиз-половые железы, предотвращает развитие гинекомастии, опухолей яичек, остеопороза

Эстриол у мужчин

Место синтезаЯички
Действие на организм.
Норма содержания в крови
Выводится из организма. Синтезируется в небольшом количестве.

Узнать, что это такое эстрадиол и с помощью какого анализа можно выявить его уровень у женщин, рекомендуется у специалиста. Определить содержание гормона в женском организме можно по исследованию крови, которое проводится с соблюдением некоторых особенностей. Для определения точного уровня эстрадиола важно знать, на какой день цикла нужно сдавать женщинам кровь на исследование.

Симптомы и последствия повышенного и пониженного гормонального уровня

Если эстрогенов в женском организме недостаточно, то у женщины сухие волосы, слоятся ногти, сухая слизистая во влагалище, снижается половое влечение, резко меняется настроение, повышается потливость, менструация не регулярная. Грозит бесплодием.

Однако если эстрогенов слишком много, то это чревато тем, что быстро наберется лишний вес, наступит мастопатия, нарушится менструальный цикл, будут высокие показатели по свертываемости крови, что чревато тромбозом, быстро сменяется настроение, нарушается работа сальных желез, кожа на лице и голове становится слишком жирной. Грозит также бесплодием.

Как понизить или повысить гормональный уровень: советы

Для этого врач назначит синтетические гормоны либо фитогормоны, которые содержатся в продуктах питания. Такое решение принять может только специалист, потому как и первое, и второе может иметь негативные последствия. Например, прием гормонов в виде лекарств чревато тем, что организм через время «разучится» самостоятельно вырабатывать эстрогены, что является недопустимым для нормального функционирования всех систем.

Во втором случае, когда нужно будет придерживать диеты и в большом количестве употреблять продукты, богатые эстрогенами, уровень гормонов бывает настолько низким, что одни только продукты ситуацию не спасут.

Будьте внимательны к своему здоровью, не пренебрегайте обследованием, которое может назначить врач, и доверьтесь профессионалам.

    Какое назначают лечение

    Если у дамы низкий эстрадиол, то его повысить можно такими путями:

    1. При незначительном понижении количества гормона в организме положительный результат можно получить при внесении изменений в образ жизни. Даме следует поменять рацион питания и ввести регулярные занятия спортом легкой интенсивности. Полезны пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание. Важно отказаться от жирной и острой пищи, алкоголя и курения. Основу каждодневного меню составляют свежие овощи и фрукты, бобовые, цельнозерновые крупы, нежирное мясо и рыба, молочные продукты.
    2. Если уровень эстрадиола понижен в организме значительно или первый способ не дал ощутимого результата, то назначают этинилэстрадиол. Между этим синтетическим аналогом и натуральным гормоном нет разницы в структуре. Они идентичны.

    Профилактика гиперэстрогении

    Прежде чем экспериментировать с гормонотерапией, рекомендуется снизить уровень эстрогенов народными способами, охватывающими не только лечение травами и целебными растениями, но и изменением образа жизни. Необходимо:

    1. Наладить режим и рацион питания;
    2. Соблюдать специальную диету, включая в рацион побольше белков и аминокислот для улучшения работы печени;
    3. Употреблять в пищу жиры в качестве профилактики раковых опухолей;
    4. Ввести в меню фитоэстрогены, снижающие уровень синтетических и естественных эстрогенов;
    5. Нормализовать массу тела;
    6. Исключить вредные привычки;
    7. Избегать стрессовых ситуаций;
    8. Побольше отдыхать и спать не менее 7 – 8 часов в сутки;
    9. Заниматься посильным спортом.

    Источники, использованные в статье:

    • https://flovit.ru/medicina/estrogen/estrogen-i-estradiol-eto-odno-i-tozhe.html
    • https://ru.strephonsays.com/difference-between-estriol-and-estradiol
    • https://GormonyInfo.ru/raznoe/estrogen-i-estradiol-eto-odno-i-to-zhe-ili-net.html
    • https://www.magicworld.su/zdorove/873-estrogen-chto-eto-takoe-i-kak-on-rabotaet.html
    • https://ginekolog-i-ya.ru/estradiol.html
    • https://stopclimax.net.ru/estradiol-estrogen-raznitsa/
    • https://StopClimax.ru/azbuka/estrogen-i-estradiol
    • https://gormony.guru/estrogen-i-estradiol-eto-odno-i-tozhe.html

     

    Adblock
    detector